رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام يساعدك في التخلص من الوزن الزائد في اقل وقت ممكن، هذا بخلاف رجيم سالي فؤاد الصيام المتقطع سنجد معنا رجيم مختلف من خلال موقع عالم الخبر فتابعنا.
ما هو رجيم القمر
يرجع اسم "حمية القمر" إلى علاقتها بصيام منتظم في روتين الأكل هذا، يتوقف الطعام مساء اكتمال دورة الصيام لمدة 24 ساعة، باستثناء الماء والمشروبات الساخنة الخالية من السكر.
يشبه روتين الأكل القمري نظام الصيام غير المنتظم المعروف للكثيرين، لكنه يختلف عنه في منهج عدم تناول الطعام.
تعرف على: روتين يومي رجيم سالي فؤاد.
أهمية رجيم القمر
أوضح المتخصص المحدد أنه عندما يبدأ القمر في الاختفاء، يمكن للفرد أن يأكل أنواعًا غذائية، نظرًا لقلة السعرات الحرارية فيها وتحررها من الدهون، مثل الخبز، والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضروات المطبوخة، والمنتجات الزراعية من التربة والمكسرات، وخاصة في بداية اليوم والدجاج المشوي.
كما أشار موقع "Sound Line"، الذي يقضي وقتًا طويلاً في أخبار الصحة، فإن تجنب تناول الطعام خلال الإطار الزمني للقمر الكامل لا يساعدك على فقدان الدهون، بل يضيف إلى التخلص من السوائل المتجمعة داخل الجسم، لذا فإن القليل يعتبره المتخصصين أنه "حمية علاجية مزيفة".
اقرأ معنا: 8 نقاط هامة عند تنظيف الأثاث المنزلي.
كيف يتبع رجيم القمر
كشف المتخصصين في لقاء مع موقع "Consulto"، الذي يقضي وقتًا طويلاً في أبحاث الحميات والطعام، عن مخاطر نظام الأكل القمري على أفراد معينين.
التنبيه إلى أن هناك مجموعة من الشروط التي يجب أن يستوفيها الفرد الذي يحتاج إلى اتباع حمية القمر، وتنشئة الصغار والسيدات الحوامل والمرضعات، والذين يعانون من التهابات مزمن ، من اتباع هذا الإطار.
وركز على أن تجنب الطعام لدى أفراد معينين قد يعرضهم لآثار لاحقة، في ضوء حقيقة أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من المكملات الغذائية التي يحتاجها.
وأشار إلى وجود خلل كبير في هذا الإطا ، وهو أن هناك أفرادًا معينين يواجهون صعوبة في عدم تناول الطعام، بحجة أنه يجعلهم أكثر نهمًا في تناول الأصناف الغذائية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن على عكس ما يبحث عنه الفرد.
لقد ضمن المتخصصون نطاقًا من الآثار اللاحقة لروتين الأكل، بما في ذلك انخفاض مستوى الجلوكوز وانخفاض مستويات الطاقة والتعب والدوار.
اقرأ أيضا: جدول رجيم للاطفال يخسس 10 كيلو في اسبوع.
نتائج رجيم القمر
كما أنه من بين نتائج اتباع هذا الإطار، فإنه يؤدي إلى انخفاض في الدورة الدموية وفقدان الوعي.
تعتمد خطة النظام الغذائي "مون دايت" في الغالب على الصيام لمدة 24 ساعة حيث تقوم فقط بتصفية الماء والضغط وتساعدك على فقدان أكثر من 2.5 كيلوغرام من وزنك كل يوم.
يتبع الكثيرون أنظمة غذائية قاسية للوصول إلى جسم مثالي وسليم، مما يدفع البعض إلى التراجع عن خطط أكثر قوة للتحكم في الوزن وأسرع بشكل ملحوظ.
ومن بين أنظمة الأكل هذه "حمية القمر"، وهي إحدى خطط التحكم في الوزن الغامضة لدى الكثيرين، على الرغم من أنها ليست جديدة، وقد تمت مناقشتها منذ فترة طويلة.