رجيم لتخسيس 10 كيلو في 4 أيام هل تبحث عن الأمر بشكل ملائم لصحتك، ركز معنا لتحصل على أهم الأنظمة، بالإضافة لجدول رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في اسبوع دون المساس بالقدرة البنائية للجسم فتابعنا.
ريجيم لخسارة 10 كيلو في 4 أيام
من المؤكد أنك سمعت عن ريجيم سالي فؤاد للصيام المتقطع فهو يساهم بصورة فعالة في نحت الجسم في فترة 4 أيام فقط، ومن الأجل الوصول للهدف المطلوب يمكنك الاعتماد على الخطوات التالية:
· تحتوي وجبتك الأولية في الفطار على خبز توست وبجانبها مجموعة من الخضراوات ذو مذاق مشوي.
· تستطيع تناول البيض بمقدار 2 بيضة مسلوقة مقسمة على مدار اليوم.
· جرب مشوبات ممتعة المذاق مثل البرتقال، وكذلك عصير الجريب فروت لنظامك.
· يمكنك تناول كم كبير من الفواكه ضمن وجبة الغذاء لاستخدامها كبديل للبروتين وبعض النوعيات المختلفة.
· يمكنك تناول شرائح مشوية من الدجاج وبعض من الخضراوات ضمن وجبة الغذاء.
· وجبة العشاء يمكن أن تحتوي على بيض وبعض من عصير الفراولة أو الموز باللبن الخالي الدسم.
· يمكنك الاستمتاع بأكل اللحم الضاني المشوي والخالي من الدهون مع بعض شرائح الكوسا.
· ننصحك بتناول المياه بما لا يقل عن 2 لتر يومياً بين الوجبات المختلفة.
· إشرب شوربة الكرب الغنية بالفيتامينات والتي تساعد في حرق الدهون أسرع مما تتخيل.
· المعلبات مسموح بها في الريجيم على أن تصبح خالية من الزيوت.
تعرف على: 8 نقاط هامة عند تنظيف الأثاث المنزلي.
روتين سالي فؤاد السحري
يتمثل هذا النظام في تناول كم هائل من الخضار الناضج والمشوي، مع اتباع تمارين رياضية فائقة والتي تساعد في التخلص من دهون الجسم بصورة أسرع.
اقرأ معنا: أفضل حذاء رجالي للزفاف من جلد التمساح.
أهم النصائح أثناء اتباع ريجيم سالي فؤاد
عدد من النساء سيحاولن القيام بالريجيم لفترة أطول للحصول على نتائج أكبر، ويعتبر ذلك من الأمور التي تضر الجسم
كما يمكن التبديل بين وجبات الفطار والعشار للإحساس بكسر الروتين، ويمكنك وضع الفطر والبيض المسلوق والعسل والقليل من المربي لوجبتك.
في حالة شعورك بالكسل أو الرغبة في النوم الشديد، يلزمك تناول حبة من التمر، حيث يشمل التمر على إضافات داخلية عالية بصورة مذهلة تزود الجسم بطاقة أساسية في حالة الشعور بالعجز والضعف الشديد.
يستمر الشعور بالنزول لفترة حتي التوقف وفي تلك اللحظة لاتيأس يلزمك فقط كسر الروتين ومن ثم إكمال الجدول الخاص بك.
تؤكد الكثير من الأبحاث أن ريجيم سالي فؤاد يساهم في خسارة 25 كيلو جرام عند اتباعه لفترة لا تقل عن شهر.
بخلاف ذلك قد تتنوع النتائج من شخص لآخر، وفي حالة كان لدي مجموعة نية لخسارة 14 كيلو: 30 كيلو كل شيء سيتوقف على قدرتك.
شاهد هنا: كيفية التخلص من تسربات المياه في 24 ساعة.